Il peut être difficile de rester en bonne santé lorsque l’on voyage pour le travail. Il est probable que vous vous adaptiez à un nouveau fuseau horaire, que vous gériez un emploi du temps chargé et que vous preniez plusieurs repas à l’extérieur.
Voici quelques conseils pour vous faciliter la tâche : restez hydraté, préférez l’eau aux boissons alcoolisées, emportez vos propres en-cas de qualité et mangez souvent (pour éviter les magasins coûteux et ne pas manger mal), étirez-vous, mangez bien, marchez ou faites du vélo plus souvent, mangez des vitamines, dormez bien et restez actif pendant une longue période.
Il peut être difficile de trouver le temps et la motivation nécessaires pour faire de l’exercice pendant un voyage d’affaires. Essayez d’être créatif et de faire des longueurs à la piscine de l’hôtel ou demandez au concierge de vous aider à planifier une course pittoresque. Utilisez des applications populaires pour gérer votre routine habituelle lorsque vous êtes en déplacement. Vous pouvez également emporter votre routine matinale avec vous. Il est important de commencer la journée correctement, donc de conserver la routine que vous avez chez vous lorsque vous séjournez dans une ville pendant plus d’une journée.
